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フィットネス・カケル



手軽に運動。

本日はこれ。

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ストレッチボード。

通っていたジムにあって、使ってみたらとてもよかったので、以前から欲しいな~と。

高価なものだと7、8千円ほどなのだが、今年のお正月にお年玉特価品として売られていたのを購入。
確か2千円程だったかな。

僕はジムに行ってもストレッチをダラダラやるのだが、その際、アキレス腱とふくらはぎを効果的にストレッチできるのを知り、買おう買おうと思っていた。


商品レビューなどにも多い評価が「痛気持ちいい」

体が硬い場合、容易に立っていられず、お尻が後ろにでてしまう。

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角度調節ができるものが大半なので、自分のコンディションにあわせて使う。

垂直に立つだけで、相当にアキレス腱~ふくらはぎがストレッチできて驚くはずだ。

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また、応用編として、ストレッチボードに乗りながら前屈とか片足上げとか、少しひねりを加えたポーズをとることで、ストレッチ効果は更に高まる。

ジョギングやウォーキングの前後、またテレワークでひたすら動かず固まった体をほぐすのにうってつけだ。

何より手軽さが良い。


お勧めです。

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